張宿月
サードクォーター（下弦の月）
少しずつ欠けていく下弦の月前後の キーワードは「解毒・排出」
水分をしっかり摂る
食物繊維豊富な食べ物で腸内環境を整える
発酵食品を意識する
体内の不要なものを処理、排出するのは
肝臓や腎臓です
食べ過ぎやアルコールを控えるなど肝臓を少し休ませると身体も自然と楽に
身体の声に耳を傾けながら
食事を心がけることは大切ですね
下弦の月は満ちていたものを少しずつ
手放していく時
身体に溜め込んだものだけでなく
心の中の不要なものも手放しながら
新しいサイクルに向けて軽やかに整えて
いきましょう
🎯その他の開運食🎯
🐟デトックスをしながら脳や血液を支える
小魚
🍖疲労回復やエネルギー代謝をサポートする
豚肉
🏠食べ慣れた家庭料理
🍽️米粉パンでデトックスサンドイッチ
🥐根菜類（にんじん、ごぼう、レンコン）で
きんぴらを作る
🥐鶏肉1枚を
ヨーグルト大2
ケチャップ大2
カレー粉大1
生姜のすりおろし少々
に漬け込んでグリルでこんがり焼く
🥐パンに塗るソースは
バター、マヨネーズ、ケチャップ、オリーブオイル、粒マスタード、黒胡椒など好みのもの
🥬葉野菜はレタス、ベリーリーフ、大葉など好みのもの
アレンジしてオリジナルのサンドイッチを
お楽しみください
