壁宿✖️サードクォーター
少しずつ欠けていく下弦の月前後のキーワードは「解毒と排出」
白菜は野菜の中でも水分量が95％と多く
100gあたり13kcalと低カロリー
水のエレメント、壁宿にはピッタリの食材です
また白菜は体内の余分な塩分を排出し
効率よくエネルギーを代謝するのを助ける
カリウムも含まれています
わかめのミネラルもホルモンのバランスを
調整するので下弦の月の始まりに相応しい
レシピを用意しました
少し脂っこいおかずのお供にも最適です
🍽️白菜とわかめとツナの和え物
白菜1/4個
わかめ適量
ツナ缶1缶
ポン酢大1
きび糖小1
①白菜は食べやすい大きさに切り、塩小1/2を振りかけてよく揉みしばらく置いて硬くしぼる
わかめは表記通り戻して適当な大きさに切る
②ボールに好みのポン酢ときび糖（砂糖）を入れてよくかき混ぜ①と油をきったツナを入れ和える
