張宿月
フルムーン
魚座満月
蒔いた種が見事に花開く時
気持ちを切り替えたり区切りをつけるのに
向いています
身体にとって満ちる満月時のキーワードは
「吸収」
何でも吸収してしまう最も太りやすい時期です
いつもと同じ食事でもボリュームを少なくしてよく噛むことで満腹中枢が刺激され満足感が得られます
壁宿の開運食、魚介類は高タンパク低脂肪
グルテンフリーのパスタを使用して魚介のスープパスタはいかがですか
具材をしっかり味わいながら量は控えめに
トマトの酸味と魚介の旨味が重なり満月の食卓を彩ります
満ちる力を上手に受け取りながら
必要なものを身体に取り入れ不要なものは手放していく
満月はこれまで積み重ねてきたものを味わい
次のステージへと気持ちを切り替えるタイミングです
同時にここまでを振り返る時間にして
「最近上手くいったこと」
「人への感謝」
「自分をほめる」
などに意識を向けてお過ごし下さい
🎯その他の開運食🎯
🥚🍙満月時は丸い食べ物、白い食べ物を積極的に取り入れてみましょう
🍌睡眠の質を高めるバナナ
🍯寝る前にはちみつを摂ると夜間の血糖値の低下を防ぎ心地よい睡眠へ繋がります
🍽️魚介のスープパスタ
グルテンフリーのパスタ150g程度
シーフードミックス150g程度
玉ねぎ1/4個
にんにく1片
カットトマト缶1缶
水1.5〜2カップ
コンソメの素1個
オリーブオイル適量
塩胡椒適量
①シーフードミックスは解凍しておく
②玉ねぎは薄切り、にんにくはみじん切りにする
③パスタをパッケージ通り茹でる
④パスタを茹でている間にフライパンにオリーブオイルを入れてにんにくと玉ねぎを炒め香りが立ったらトマト缶、水、コンソメの素を入れて軽く似て①のシーフードミックスを加えて煮立たせる
⑤④に茹でたパスタを加え全体に絡め合わせ塩胡椒をして味を整えて火を止める
